こんにちは

今日は舌のお話をしたいと思います。

みなさんは普段自分の舌が口の中のどこにあるか意識したことはありますか？
実は舌には正しい居場所があります。

ぼーっとしてる時、どこに舌があるかな？と意識してみてください。

舌の先が前歯の間にある人は、残念ながら舌の位置が下がっています。
正しい舌の位置は上あごの天井に張り付いている状態なんです。

舌が上あごに張り付いていると自然と鼻呼吸になり、鼻から入った空気を通すため姿勢も良くなります。
逆に舌の位置が下がると口呼吸になるため、喉を開けるために姿勢が悪くなってしまうのです。
それでけでなく、鼻呼吸は鼻毛のフィルターを通って空気を取り込むため、ウイルスなど外部からの病原菌をブロックしてくれて、体に空気が入るまでのルートが長いので体内の水分で湿った空気が取り込めます。
口呼吸だとダイレクトに空気を吸ってしまうので、病原菌を乾いた空気のまま吸うことで風邪やインフルエンザなどの病気になりやすくなります。

他にも二重アゴになりやすくなったり、歯並びにも大きな影響を与えたり、口が渇いて口臭が強くなったりと、正しい舌の位置を覚えてトレーニングすることで健康増進につながりますよ。