「食後30分は歯磨きを控えよう」

という話を聞いたことはありませんか？その理由は、食後の口内環境にあります。口の中にいる細菌が、食べ物に含まれる糖をエサにして、口内環境を酸性にします。

酸性の環境では硬いエナメル質が溶け、歯がいつもより柔らかく傷つきやすい状況になってしまいます。口内環境が酸性からアルカリ性に戻ると、再石灰化が始まり、溶けた歯を修復します。

ですので、理想は30分後がいいとされています。
しかし、時間に限りはありますので、さほど気にせず、汚れをしっかり落とすよう意識して磨いてみてくださいね。