今回は舌のお掃除について紹介します。

歯磨きは皆さん毎日されるかと思いますが舌の掃除をされる方はどれほどいらっしゃるでしょうか。

舌の汚れは口臭の約6割を占めるとも言われています。舌につく汚れは口臭だけでなく、高齢者（65歳以上）の死亡率94％といわれている『誤嚥性肺炎』にも関係してきます。

口臭はさまざまな原因があり起こりますが、舌の上の汚れも原因のひとつであることは確かです。

ですが気になるからといって力任せにごしごし磨く事は注意が必要です。
舌はとても繊細な部分であり力を入れて磨くと傷がついてしまいます。

刺激を受け続ける事で防御機能も低下し逆に細菌に感染しやすくもなります。

軽く歯ブラシを持ち表面を後ろから前へ軽くなでるだけで十分です。2,3回なでたらうがいして舌の上の白い汚れがなくなるまでが目安です。かける力は１００g程度！軽くなでる程度の力にとどめておきましょう。