パタカラ体操とは！！
「パ」「タ」「カ」「ラ」と大きく口を
開けて発音する体操です！！

ポイント☆
「パ」
口唇を堅く閉めてから発音する！

「タ」
発音する時に舌先を上あごにくっつける！

「カ」
喉の奥に力を入れて発音する時に喉を
閉める！

「ラ」
発音する時に舌先を前歯にくっつける！

パタカラ体操の目的は元々
高齢者の嚥下する力を鍛えるためでした！

しかし、最近では他の効果もあるとい
われています！

・滑舌を良くする
・歯ぎしりをなくさ！
・表情が豊かになる
・シワやたるみの改善
・脳の活性化
などがあります！

皆さん！ぜひ暇な時やってみては
いかがでしょーか？( ^ω^ )