今日は歯ぎしりについてご紹介します。

歯ぎしりは、自覚症状がある方もいれば、ない方もいます。

周りから「歯ぎしりしてるよ～」と言われて初めて気付いたという方もいらっしゃると思います。

歯ぎしりの大きな原因のひとつにストレスがあります。

誰にでもストレスはあることだと思いますが・・・

そのストレスによって、無意識に歯ぎしりや食いしばりをしてしまうんです。

歯ぎしりを事前に予防するという意味も込めて今日はストレスに効く食べ物をご紹介します。

特に

・ビタミンB
・カルシウム
・タンパク質
・ビタミンB1
・ビタミンE

などがストレス解消にはいいとされています。

脳にがストレスを感じると多くの栄養素が消費され、栄養不足の状態に陥ります。

食べ物ですべてが解決するわけではないですが脳に栄養を与えるとストレスに強くなります。

効果的な食べ物としては

・キウイ
・牛乳
・ヨーグルト
・ナッツ
・ココア
・ハーブティ
・カツオ
・豚肉
・豆腐

などが上げられます。

健康的な歯を保って美味しい食事が出来るよう当院でもサポートさせていただきます。

なにかお困りのことがあれば、ご相談にいらしてください。　

ちなみに・・・・・・ストレスを悪化させる食べ物はスナック菓子やファストフード、甘い食べ物や飲み物だそうです。