みなさんこんにちは！

今日はお口の渇き予防に!!!唾液腺マッサージを説明

しようと思います(^○^)！

①耳下腺

耳下腺は名前の通り、耳の下（手前）辺りに位置する唾液腺です。

人差し指から小指までの指を頬にあて、上の奥歯の辺りを後ろから

前へ向かってまわします。

②顎下腺

顔のえらの部分の顎の骨の内側のやわらかい部分に位置します。

ここに親指を当て顎の先の方まで５カ所くらいに順番におします。

③舌下腺

顎の先の骨の内側のやわらかい部分に位置します。

両手の親指をそろえ顎の真下からつきあげるようにぐぅーっと

押します。

＊強く押しすぎないよう注意！

誰でもどこでも簡単にできるので、これなら毎日続けられそうですよね！

食事前に行うことにより、食事も飲み込みやすくなるのでぜひ

行ってみてください＼(^o^)／