こんにちは（*^_^*）
みなさん歯ぐきマッサージって聞いたことありますか？？
今日は歯ぐきマッサージの効果と方法をお伝えできればと思っています。

歯ぐきマッサージの効果！！

歯肉マッサージは歯肉の血行を良くして歯周炎の原因となる菌に対して抵抗力を増すことと、すでになってしまった歯周炎の症状を緩和することができます。つまり健康で引き締まった歯肉にするために有効です。マッサージを行うと静脈の血液が心臓に戻るのを助けます。つまり、静脈の血液循環を促進し、滞っている不純物を排出するわけです。少しの刺激でそういう効果が得られるのです。マッサージすることによって、血管やリンパ液の流れを促進することができ、歯ぐきを活性化できるのです。

マッサージ方法

1：横方向＆小刻みに
歯と歯ぐきの境目に指を軽く押しあて、小刻みに横に動かす。心地よいと感じる力加減で、1カ所につき10～15秒程度動かす。

2：奥から手前へ
奥歯から前歯の中央に向かって、指をすべらせるように大きく動かす。3～5回繰り返す。

3：下から上へ弧を描くように
奥歯から前歯の中央に向かって、下から上へ弧を描くように指を動かす。上の歯ぐきは、上から下に向かって動かす。

ぜひ、お試しください♪