前回、舌の上には『味蕾』がたくさんある事をご紹介しました。

味蕾は食事のとき味を感じるのに非常に重要な役割があります。しかし、間違った舌みがきでこの味蕾を傷つけてしまうと味を感じにくくしてしまうこともあります。

舌みがきは口臭予防の目的でされる方が多いと思いますがこの時にゴシゴシ磨いてしまうとかえって逆効果になってしまいます。

舌みがきのポイントをいくつか挙げるので参考にされてみてください。

●舌磨きは朝起きた時に行う。1日1回で大丈夫です。

寝ている時はつばの分泌が少なくなるのでバイキンが多く増え口臭の原因になります。1日の間で舌みがきが1番効果的なタイミングです。1日何回も行う必要はありません。

●水だけで磨く

●優しくなでるように磨く

磨くというより、なでると言った方がいいかもしれません。その時に奥から（舌の根元から）舌先に向かって磨くようにしましょう。

舌の上はたくさんの細胞がありデリケートな部分です。力任せにゴシゴシ磨くのではなく優しくなでるだけで十分効果がありますので参考にしてみてください。