先週に引き続き快眠のアクション　その2をお伝えしたいと思います。

【寝室の冷やしすぎにも注意！】

高温多湿な夏も、寒冷な冬の環境も睡眠に悪影響を与えます。

室温26℃、湿度50～60％の寝室環境が望ましいです！

エアコンの効きすぎで室内が寒いと、手足の末梢血管が収縮し、

皮膚からの放熱が起こりにくくなるみたいです。

前回もお伝えした、”深部体温”が下がりにくくなるので、入眠の妨げの原因になります。

暑いからといって・・・冷やしすぎも良くないですね。

皆さん、気を付けてください( ^^) _U~~

来週は、快眠アクションその3になります(/・ω・)/

KM