こんにちは。

柔らかい食事が多くなっている現代ですが、「よく噛むこと」にはメリットがたくさんあります。

よく噛むと、内臓に負担がかかりにくく消化を助けてくれますし、満腹感を得ることができます。

噛む時間の分だけ、お食事に時間をかけますので、その分満腹感もありますね。また血流がよくなって代謝があがるようですよ。ぜひ、健康な体づくりを目指すためにも、食事を「よく噛む」ことを意識してみてはいかがでしょうか(^^)