食いしばりや歯ぎしりは、ストレスが原因のことが多く、全身の筋肉が緊張してリラックスできていない状態であることが考えられます。

以前もご紹介させていただきましたが、今日は簡単なエクササイズⅡをご紹介したいと思います。

①足を前後に開いて壁の前に立ち、両手を壁に当てます。
②腕を伸ばしたまま、体が反らないように、3秒間、壁を押します。
③足の前後を変えてもう一度。

歯ぎしりや食いしばりでお悩みの方は、全身の緊張した筋肉をリラックスさせるために、ぜひお試しください！