今日は噛むことの大切さについてお話しします。

噛むことの効用
・肥満予防
よく噛んで食べると脳にある満腹中枢が働いて食べすぎを防ぎます。
・味覚の発達
よく噛んで味わうことにより食べ物の味がよくわかります。
・言葉の発音がはっきり
よく噛むことにより口の周りの筋肉を使うため、表情が豊かになります。口をしっかりあけて話すときれいな発音ができます。
・脳の発達
よく噛む運動は、脳細胞の働きを活発にします。
子供の知育を助け、高齢者は認知症の予防に役立ちます。

噛むと言うことには、こんなにいいことがたくさんあります。
食事をするときには、よく噛んで食べるように心がけていきましょう！！