こんばんわ(=ﾟωﾟ)ﾉ

皆さんは、朝起きた時「よく寝たなぁー」と気持ちよく目覚められていますか？？疲労感が残っているとしたら、睡眠の質に原因があるのかも？！

特に、寝苦しい夏の時期は要注意です！！快眠の秘訣を学びましょう(*´ω｀*)

秘訣というのは・・・

快眠４ヵ条です(/・ω・)/

か→考えて寝室環境整える

い→いい湯だな湯船につかって眠気アップ

み→みのがすな体の緊張ほぐすべき

ん→んーと悩んだままで布団に入らず

ぜひ、参考にしてみてください(´･ω･｀)

ΚΜ