先週ご紹介した、健康寿命アップ方法？をご紹介します(/・ω・)/

【笑う】です(´・ω・`)！！！

＊笑いがあってこそ、豊かな人生声を出して笑ってみましょう！

≪5分の笑いは15分の運動量と同じ≫

子どもは1日に200～300回笑いますが、大人は笑い上戸の人でも1日10～20回。大人になるにつれ笑う回数が減るので、笑うトレーニングが必要です。横隔膜をしっかり動かし声を出す笑いが効果が高いみたいです。

みなさん、是非一日15分大きな声で笑うトレーニングをしてみてください(´･ω･｀)

KM