皆さんこんにちは?

さこだ歯科医院ケアクリニック歯科衛生士の釘田です??

少しずつ暖かくなってきて嬉しいですね♪

春の訪れを感じるようになってきました???

春服は可愛い色がいっぱいで食べ物も美味しくて大好きな季節です☺️?

さて、今回は食いしばりについて詳しく説明させていただきます??

?食いしばりって？？

意識がある状態で無意識に歯が接触して強く噛み合わせている状態の事をいいます。

通常は歯は、上と下の歯が接触していない状態です。

それが何らかの原因で食いしばっている状態なのです?

睡眠中の食いしばりは食事をしている際の約3倍以上の力（約100キロ以上もの強い力）がかかっています?

食いしばりの及ぼす影響は

●血行不良

●睡眠の質の低下

●免疫力の低下

●顎の痛みの原因

●頭痛

●肩こり

●腰痛

などの影響が挙げられます??‍⚕️

?食いしばりの予防法

① 無意識に起こる体の緊張をほぐすトレーニングをする

② 日頃から上下の歯を接触させないようにする

③自律訓練により気分をリラックスさせる

④スプリント（マウスピース）を着用して就寝中の食いしばりを抑える

などがあります☺︎

分からない事があったら歯科医院にご相談ください?‍⚕️?