オーラルフレイル
2024.12.17
みなさんこんにちは！
歯科衛生士の上之薗です！
もう12月ですね！季節もすっかり冬に変わってコートやダウンジャケットが必須です！🙀🥶
とても寒いので体調には気をつけましょうね💪
今回のテーマは「オーラルフレイル」についてです！🦷
オーラルフレイルは加齢によって、噛んだり飲み込んだり話したりするなどのお口の機能が衰える状態のことを指します。
オーラルフレイルの特徴は
・食べこぼしや軽いむせがある
・固いものが食べにくい
・滑舌の悪化
・口の中が乾きやすい
などがあります。
噛む力が無くなると自然と柔らかいものばかり口にしてしまい、噛む時に使うお口や顎の筋肉が低下してさらにオーラルフレイルの症状は進んでしまいます。
食欲の低下からの全身の機能低下へと繋がり要介護状態へと陥ってしまいます。
オーラルフレイルを防ぐための口腔体操がありますのでしっかり予防していきましょう！
①あいうべ体操
・「あー」「いー」「うー」「べー」と発声する1セットを10回ずつ行い1日3回行いましょう！
②唾液腺マッサージ
・耳の近くの頬の内側にある「耳下腺」、両顎の下にある「顎下腺」、舌の下にある「舌下腺」
食事前にマッサージすることで唾液が出やすくなり、噛みやすく飲み込みやすくなります！
他にも体操は沢山あります！またお口を清潔に保つのも虫歯や歯周病を防ぐだけでなく誤嚥性肺炎予防にも効果があります！🪥🦷
歯ブラシや歯間ブラシでしっかりお口のケアをすることが大切です😌🍀
歯科に対する不安や分からないことがありましたらいつでも遠慮なく仰ってください😷
鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士 上之薗
