こんにちは。歯科衛生士の大迫です🎄

ついに冬がやってきましたね。体は冷え込みますが、街に灯るキラキラと、胸が高鳴るような陽気な音楽が、暖かい気持ちにさせてくれますよね☺️🧣

私は、”四季を思い切り楽しむ”という人生の目標があるのですが、1歩でも近づけるよう「旬のカレンダー」という本を購入しました📕

それぞれの月の旬の野菜や魚、お菓子にお花、そして季節のレジャーなどが記されています。鍋料理に外せない、白菜、ほうれん草、水菜などは12月の旬の野菜だそうですよ🥬🍲

何気なく口にしている食材でも、旬を感じながら味わってみると、より一層食事が楽しくなるかもしれませんね😋

さて、今回のテーマは「健康寿命」です。

皆さん、平均寿命と健康寿命の違いをご存知ですか？

🟠 平均寿命 ・・・ 人が生存する平均年数、0歳の乳幼児が生存するであろうと考えられる平均年数

🟠 健康寿命 ・・・健康上の問題で日常が制限されることなく生活できる期間

という意味合いを、それぞれのワードが持っています。どちらが長いと嬉しいかなあ、と考えた時に、私は「健康寿命」だと率直に思いました。健康であるための3つの柱は、

①運動 ②食生活（栄養・口の働き）③社会参加

であると言われています。歳を重ねるにつれて、運動はなかなか難しいな〜と感じるこの頃ですが、②.③は実行しやすいように思います。

歯医者でのメンテナンス🦷も、皆様の健康をお守りするためにも重要な役割を担っています。

自分の歯で一生おいしくご飯が食べれるということは、食事が楽しめるだけではなく、健康寿命を伸ばしているということにもなります！

この1年の締めくくりにぜひ、検診をお待ちしております 🍊✨️

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　大迫