こんにちは。歯科技工士の有村です。

今回は唾液のことについて話していきたいと思います。まず唾液の働きについてです。

①消化作用　②粘膜保護　③自浄　④抗菌　⑤歯の再石灰化

唾液には主にこの５つの働きがあります。お口の中の清潔を保つために唾液は必要です。

しかし、加齢やストレス、薬を飲まれたりしていると唾液の分泌が減少してしまいます。そのためにできることがあります。

•よく噛んで食べること

•唾液腺マッサージをすること

これをすると唾液の減少を抑えることができます。

唾液の分泌の減少を抑える唾液腺マッサージについて話していきます。

〈耳下腺マッサージ〉

親指以外の四本を頬に当て、上の奥歯あたりを後ろから前に向かって10回ゆっくりと回す。

〈顎下線マッサージ〉

親指を顎下の骨の内側の柔らかい部分に当て耳の下から顎の下まで５箇所ほどを１箇所につき5回ずつ押す。

唾液腺マッサージにはこのようなものがあります。ぜひやってみてください。唾液が減少する理由としてストレスも挙げられていますが、自分の心身にストレスがあまりかからないような生活を心がけていきましょう。