みなさん、こんにちは！
歯科衛生士の桒幡です🐌

ジメジメとした日が続いており、テンションが下がりそうなとこではありますが、
休みの日には美味しいご飯を食べに行くとを楽しみにして、元気に日々頑張っています！！！👊🏻

今月のテーマは『食育』についでです。
その中でも私は「よく噛むことのメリット」について
お話しさせていただきます！

みなさん一度は「よく噛んで食べましょう」
「ひとくち30回は噛んで食べましょう」と
耳にしたことがあると思います。
そのよく噛むこと、についてどんなメリットがあるのかお話ししますね。

1.食べ過ぎの防止・満足感の向上！(肥満の防止)
2.消化・吸収率がアップ！(胃腸の負担軽減)
3.虫歯・歯周病予防になる！ 等

このようによく噛むことで全身の健康の維持・増進に繋がります。

普段のお食事の仕方を変えるのはなかなか難しいところはありますが、よく噛み、ゆっくり食事をする少しずつ意識してみてくださいね！🦷

鹿児島市中央町　医療法人篤志会　さこだ歯科
歯科衛生士　桒幡