こんにちは！歯科衛生士の前薗です！

最近暑くなってきましたね☀️

もうすぐ梅雨明けですかね？

暑いの苦手なので憂鬱です😞

暑いと食欲がなくなりますよね😂

冷たいものを食べたくなりますが、自分は特にそうめんを食べることが多いです！

そうめんはツルツル食べてしまうので、あまり噛まないで食べてしまいます。

沢山噛むのはいい事が沢山あります！

○胃腸の働きをよくする

○むし歯、歯周病、口臭を防ぐ

○肥満を防ぐことができる

○脳の働きをよくする

○全身の体力向上に繋がる

○味覚が発達する

このように沢山噛むことで、お口の中はもちろん身体にもいい事があります✨️

沢山噛むには急いで食べないでゆっくり噛むことが大事です！

歯ごたえがある食べ物は一口30回を目安に噛んだらいいと言われています。

あとは飲み物で流し込まないようにしましょう！

お口の中に食べ物がある状態で飲み物を飲んで流し込むと、食べ物が細かくならないうちに胃に送られるので消化に良くありません。

これらに気をつけてよく噛むようにしましょう🦷

美味しいものを食べてよく噛んで、お口や身体の健康を保っていきましょう！

鹿児島市中央町　医療法人篤志会　さこだ歯科
歯科衛生士　前薗