今月のテーマはフリーなので、ダイエットについて書きます。興味のある方、暇つぶし読んでいただければ！

増えた体重を元に戻そうと2月から中途半端なダイエットを始めました。

通勤往復歩く(12000歩)、昼食はプロテインにおきかえ、夜は炭水化物を抜き、おやつもプロテインバー、減量したいのに極力運動を避けたい我儘で代わりにお風呂に長めにつかり消費カロリーを少しでも増やすなど

とても本気とは思えない内容です。

予想通り挫折中です。大した期間やったわけたでも大した結果が得られたわけでもなく 挫折しています。

すぐに結果を出したいなど 有り得ません。

若い頃はすぐに戻していました。

あれから30年……今は、

代謝をうまくコントロール出来ず、効率的に脂肪燃焼されにくいようです笑

さらには反動というほど頑張ってたわけでもないのに反動が。

職場の周りはグルメパラダイス🌴

魅力満載パラダイス🌴

足蹴もなく寄り道です。

ゴールデンウィークが近づき ますます危うい状況間違いなしです。

急な過度なダイエットは逆に隠れ肥満になりやすいそうです。

体重は標準でも筋肉量が低く、体脂肪量が高い結果をうみやすいということです。

次のフリーのテーマの時までには何かしらの結果をだしておこうかな、と中途半端な気持ちで決意しています🔥

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　松江