こんにちは。さこだ歯科、事務の福満です。

まだまだ寒い日が続きますね。

いかがお過ごしですか？

えびの高原屋外アイススケート場に行きたいのですが、タイミングを逃しています。2月末まで開いているようなので、まだチャンスはありそうです！

今回は「食いしばり」についてお話し致します。

みなさん、朝起きた時や緊張した後に、顎が痛くなった事はありませんか？

原因の一つとして、「食いしばり」があります。

食いしばりとは、普段は上下の歯と歯は接触していないのですが、無意識のうちに、上下の歯と歯が接触した状態で、強い力で噛み合っていることを言います。

歯や顎に、とても負担がかかっている状態です。

どうした時に食いしばってしまうのかは、噛み合わせやストレスによるものとも言われています。緊張している時や、疲れている時など無意識に反応してしまいます。

食いしばる事で、歯や顎に負担がかかり、滲みやすくなったり、歯が痛くなったり、虫歯や歯周病になりやすくなります。

緊張した時などは深呼吸をしてリラックスしたり、ストレッチをして体をほぐしたりしてみましょう。

寝ている時は無意識になってしまうため、ナイトガード（マウスピース）を活用しましょう。

歯を長持ちさせるためにも、対策していきませんか。

何か気になる事がありましたら、