こんにちは、歯科衛生士の新宅です(^^)v

皆さん、いかがお過ごしですか❓

私は先週の月曜日に【映画 鬼太郎誕生~ゲゲゲの謎~】を鑑賞しに行きまして…

幼少期の頃に見ていたゲゲゲの鬼太郎よりビジュアルがとても綺麗になっていることに驚きました‼️👀

そしてなにより鬼太郎のお父さんがカッコいいこと‼😭🙏💦

ストーリーとしてはやや暗めで子供向きではないのですが大人で昔からアニメを見てた方などは充分楽しめる内容だと思います👍どことなく漂う昭和感がまたイイ‼️

ゲゲ郎は今年最後の推しに昇格しました🥺🫶🫶

アニメ好きな女性は間違いなく推せます💖見てください><

鬼太郎の話をしていたらブログテーマの話ができそうにないのでここまでとしますw

さて、今回のテーマは【オーラルフレイル】になります。

オーラルフレイルってご存知ですか？テレビやニュース等で時々取り上げられたりしているのでご存知の方もいらっしゃるかと思います😃

まず、”フレイル”とは健康な状態から要介護状態になる手前の段階にあることを示します。支援自体はまだ必要ありませんが筋力や認知機能などが以前より衰えてしまい、心身ともに活力が低下した状態を言います。

“オーラルフレイル”とはフレイルのきっかけとなるお口の機能の衰えのことを示します。症状としては「食べこぼし」、「軽いむせ」、「硬いものが噛みにくい」、「滑舌の悪化」、「口の中が渇く」などがあげられます。

硬い食べ物などを避けて柔らかい食べ物ばかりを好んで食べるようになってしまうと噛むために必要な筋力が更に低下し、噛む力が衰えていくといった悪循環に苛まれます。

また、嚥下などの飲み込む機能にも問題が生じて来るため誤嚥性肺炎などを引き起こしかねません。。。

口腔機能低下は身体機能低下にも繋がっていくのです…😱

オーラルフレイルの予防策としては、

①口腔内を清潔に保つ

↪︎歯を歯周病や虫歯でなくしてしまうと話す機能や噛む能力が著しく衰えてしまいます。それを防ぐためにもまずは1日3回の歯磨きを徹底しましょう‼️

歯磨きが難しい方の場合はマウスウォッシュを使ってのうがいを食後、複数回行うようにしましょう。

②口腔機能の維持と改善

↪︎話すことや笑うことはお口周りの筋肉を知らず知らずのうちにほぐし、筋力をつけています。

お家でのトレーニングで”パ・タ・カ・ラ体操”(このカタカタを発音よく複数回繰り返し発声する体操)を行なったり舌で頬を押すなどの運動を取り入れるとよりお口周りの筋肉を活発化させることができます‼️

できるだけ長く美味しいご飯をご自身のお口で味わえるように今から対策を行いましょう☺️まずはお口の体操から♪

日々のトレーニングで少しずつ変化は見られます✨

身近にお口の中でお悩みの方がいましたらこちらのお話を共有して見てください🗣️

ご相談等ありましたらお気軽にお声がけください🌷