皆さんこんにちは!

今月のテーマは高齢者👴👵のお口事情です。

皆さんはご飯を毎日美味しく食べていますでしょうか。

毎日何が楽しみって……🤔

楽しみは……やっぱり朝昼夜のご飯ですよね🍱

食べ物をしっかり噛めて、スムーズに飲みこめているのが当たり前だった年齢から、少しずつ違和感を感じ始めてくる年齢は 「何歳から」と決まっているわけではありません。

高齢になると筋力や動きの低下は避けられない問題ではありますが、

日頃から偏ることなくバラエティーのある食事を摂り、噛みごたえのあるものを選んで食べていると お口の動きが活発になるので食べたり しゃべったり 表情をつくる機能に問題は起きにくいです。

歯の治療、歯周病治療、歯のない部分を補うことでお口の機能の維持、向上にも繋がります。

なので定期的に歯科医院でお口の中を診てもらうことは、健康な生活が送れるか 長生きできるか！に関わってきます。

もう1つ大事なことがあります☝

それは食事に集中しやすい環境で安全な食生活を意識することです。

むせたり、咳き込んだり、飲み込みづらかったりするのは果たして筋力や動きの低下だけ？

①食事の時の姿勢やテープルの高さは大丈夫ですか？

②急いで食べて噛む回数が少なくなっていませんか？

③ご飯を楽しまず、テレビや会話に夢中になり集中力に欠けていませんか？

④1口量を少なめに、1口で左右バランスよく 噛みごたえのあるものも食事に含め20～30回噛めていますか？

是非、食事の際にチェックしてみてください！

以外と これで問題解決になるかもしれません。

健康で快活に生活していただくために、さこだ歯科ではお口の機能の検査や飲み込みの検査も行っています。

気になる症状がある方は、毎日美味しくご飯を食べるためにも 検査してみてみましょう！

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　松江