みなさんこんにちは🧚🏻‍♀️

歯科衛生士の髙井です！

今年もよろしくお願いします✨

みなさん、なぜ虫歯になるか知っていますか？

虫歯は、毎日のちょっとした習慣の積み重ねで進行してしまいます。

今回は、虫歯を予防するために大切な「食べ方」についてご紹介します。

虫歯は「砂糖」と深い関係があります。

甘い飲み物やお菓子に含まれる砂糖は虫歯菌のエサになり、酸を作り出します。この酸が歯の表面（エナメル質）を溶かすことで、虫歯が進行していきます🦷

この状態を「脱灰」といい、通常は唾液の働きで元に戻る（再石灰化）力があります。

しかし、ダラダラ食べをしたり、間食の回数が多いと、お口の中が酸性の時間が長くなり、再石灰化が追いつかなくなります⚠️

その結果、歯が溶けやすい状態が続き、虫歯のリスクが一気に高まってしまいます。

特に、チョコレートやキャンディ、ジュースやスポーツドリンクなどは砂糖が多く含まれているため要注意です

少しずつ何回も摂るよりも、時間を決めてまとめて摂ることが大切です✨

「甘いものを絶対に食べてはいけない」というわけではありません🙅‍♀️

大切なのは“食べ方”と“その後のケア”です。

食後は歯みがきやうがいを行い、お口の中を清潔に保つようにしましょう🪥

毎日のちょっとした心がけで、虫歯はしっかり予防できます😊

食べる時間や回数を意識して、健康な歯を一緒に守っていきましょう🦷✨

鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士 髙井

髙井 りる

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