こんにちは！歯科衛生士の濵嵜です˶ ̇ᵕ ̇˶

最近大雨が続いてジメジメしてますね☔️

急な雨にも備えて折り畳み傘を持ち歩くといいかもですね（˙˘˙ ）

では！今回のテーマは「食育」についてです🍚

皆さん食べることは好きですか？？

私は食べるために生きてると言っても過言ではないくらい食べることが大好きです( ˙³˙)♡笑

食べる時に欠かせないこと、それは「咀嚼:食べ物を細かくなるまで噛むこと」です🦷

ですが…美味しい食べ物を食べてる時、私はついつい早食いになってしまってあんまり噛んで食べていないような気がすることが多いです💭

皆さんもそういう経験はないですか？🫢

実は「噛む」ということは健康への第一歩とも言われるくらいとても重要な役割を果たしているんです✨

その役割を今回は皆さんにご紹介させて頂きたいと思います☝🏻

「ひ・み・こ・の・は・が・い〜ぜ」

この言葉聞いたことはありますでしょうか🤔

この言葉は噛むことの大切さを考えることを目的として発足された標語なんです！🤓

ひ:肥満防止→よく噛むと満腹中枢が刺激され食べすぎ防止に繋がります😳

み:味覚の発達→ゆっくり味わうことで味覚の発達を促します👅✨

こ:言葉がはっきり→お口周辺の筋肉を使うことにより言葉の発生・表情が豊かになります˶ ̇ᵕ ̇˶

の:脳の発達→脳の血流が増えて、記憶や学習能力の向上に繋がります✏️

は:歯の病気の予防→歯ぐきが刺激され血行がよくなり、さらに噛むことで唾液がたくさん出て、お口の中の病原菌が洗浄され口臭・歯周病の予防にも効果があります🦷✨

が:ガンの予防→唾液の中にあるペルオキシダーゼ(酵素)がガンの発生を抑制すると言われています🥺☝🏻

い:胃腸の働きを活性化、さらに消化を助け、これも食べ過ぎ防止に繋がります！

ぜ:全身元気に💪→噛み締める力を育てることで集中力アップが期待されます🥸

噛むことでこれだけいい事がたくさんあるんです🥺

皆さんも普段食事をする際は、「よく噛む」ことを意識して食べましょう😋

鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士 濵嵜