みなさんこんにちは！歯科衛生士の永里です！

最近とっても暑くなってきていますね☀️急に雨が降ることも多いので体調には気をつけてくださいჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪

今回は「食育」についてお話しようと思います。

みなさん「よく噛んで食べましょう」「1口30回噛みましょう」という言葉をよく耳にしませんか？？

なぜよく噛まないといけないのか？実はよく噛むと体にとってとても良いことがたくさんあるんです✊🏻

よく噛む

↓

噛む力を維持できる

↓

十分な栄養を摂取できる、唾液の量が増える

↓

歯が汚れにくくなる

↓

むし歯、歯周病になりにくくなる

↓

歯を維持できる

↓

よく噛める

という風によく噛むだけでたくさんの良いことがあるんです( ｰ̀֊ｰ́ )੭”

他にも

・肥満を防ぐ

・味覚が発達する（おいしくご飯が食べられる）

・言葉の発音がはっきりする

・脳のはたらきを活発にする（子供の知育を助ける、認知症予防など）

・がんを防ぐ

・胃腸のはたらきを促進させる

・全力投球できる（ぐっと歯に力をいれたときに全身の力がわいてきたり、集中力も増す）

など本当にたくさんの良いことがあります！！ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪

みなさんもお食事の際はよく噛むことを意識しておいしくご飯を食べてくださいね🍚🫶🏻

鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士 永里