皆さん、こんにちは^ ^歯科衛生士の新宅です🎵

3月に入ったというのにまだダウンが手放せません…😅暖かくなったと思ったら寒くなったりで寒暖差が激しいですよね💦インフルエンザもまだ猛威を払ってるらしいので手洗いうがいをしっかり行いながら体調に気をつけていきましょう‼️

最近、ゴールデンカムイの実写版を観に行ったのでますが原作に忠実なキャスト配役で鳥肌ものでした🥹✨杉元役の山崎 賢人くんもカッコよかったですが私が好きな尾形役の眞栄 田郷敦くんと二階堂役の柳 俊太郎くんが素晴らしく原作忠実な見た目をしており最&高この上なかったです🥺🫶💛

漫画やアニメを見たことがない方でも普通に楽しめますのでよろしければ是非、観に行ってみてください‼️😆

今回のブログテーマは【虫歯予防】に関してです。

前回、前々回で虫歯のメカニズムと治療方法に関してはお話ししていますがそもそも虫歯にならないようにするためにはどのように対策/予防すればいいと思いますか❓

そう、歯磨きをしっかりとする事で虫歯菌の元になる食べカスを除去することができますね😃

では、歯磨きにかける回数と時間はどうでしょう…

1日に1回しか磨かない方もいれば複数回磨く方もいます。

基本的に歯磨きは1日3回が目安となります‼️朝ご飯を食べた後、お昼ご飯を食べた後、夜ご飯を食べた後…計3回になります。理想は朝起きてから朝ご飯を食べるまでの間で1回磨いていただきたいのですがどうしても難しい場合はご飯を食べる前にうがいを数回してから朝ご飯を食べて歯磨きをする。という流れが良いでしょう☝️お口の中で1番菌が繁殖していて汚い状態が朝になります。そのままの状態でご飯を食べてしまうと菌まで食べ物と一緒に胃に送ることになりますので誤嚥性肺炎や風邪の元になります。

また歯磨きをする時間は3~5分にしましょう⏳

歯磨きをする際はテレビやスマホは見ずに歯磨きだけに集中できる環境を整えましょう‼️何かをしながら歯磨きをすると”ながら磨き”と言って磨かないといけない所が磨けてなかったり磨く順番やどこを磨いたかを忘れたりしてしまう原因になります❌できるだけ明るく鏡がある場所で歯磨きはするようにしましょう。また、食後30分~1時間の間で歯磨きをすることによって食べカスが長い時間お口の中に貯留することがない為、虫歯に繋がりにくくなります👿👋

歯磨きをする際は白い歯の部分だけを磨くのではなく歯と歯茎(ピンクの部分)の境目を磨いてください🪥際の部分にはやや段差がありそこに磨き残しが溜まることで歯茎が腫れやすくなったりします。また、1日1回は糸ようじ(フロス)や歯間ブラシを使って歯と歯の間のお手入れをしましょう‼️ 歯と歯の間にできた虫歯は進行が早く神経にまで達すると神経治療をしないといけなくなり最終的には被せ物になってしまいます☹️

このように虫歯は歯磨きをしっかりと行うことで予防をすることができます🦷

できるだけ多く自分の歯を残し、治療がないように対策を取っていく必要があります。生きてる中で自分自身で歯を磨く、管理する方が圧倒的に多いので歯磨きのやり方をマスターしとくに越した事はありません😉⭐️

お口の中の健康状態の確認や歯磨きのやり方チェック、確認も兼ねてお近くの歯医者さんに通われてみてください🧸🎀

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　新宅