キシリトールの虫歯予防に効果的な噛み方
◯１．噛み始めの唾液は口の中に残す
キシリトールガムの噛み始めの唾液は、できるだけ長く口の中に残しておいたほうがいいのです。キシリトールの成分は噛み始めの時に多く出ます。噛み始めの唾液を、口の中に長く止まらせると、虫歯菌に浸透しやすくなり、虫歯予防の効果が上がります。

◯２．食後３０分以内に噛む

キシリトールガムは食後３０分以内に噛み始めるといいです。虫歯菌は糖やたんぱく質を餌に酸を出し、歯を溶かします。虫歯菌はキシリトールを餌と間違い取り込むと、歯を溶かす酸を出すことができなくなります。キシリトールガムを早めに噛む方が虫歯予防に効果的です。

◯３．１度に２粒噛む

キシリトールガムに含まれるキシリトール量は１．３g程度です。虫歯予防でキシリトールが効果的な１日の量は４?１０g程度なので、キシリトールガム２粒を１日２、３回噛むと効果的です。この量を長期間続けていくと虫歯の悪玉菌が善玉菌に変わっていきます。

◯４．歯磨き前に噛む

キシリトールガムにはベトベトした歯垢をサラサラにする効果があります。歯磨きをする前にキシリトールガムを噛むことによって歯垢が落ちやすくなります。

◯５．５０％以上入っていないと逆効果

キシリトールガムの中にキシリトールの成分が５０％以上入っていないと虫歯予防効果はありません。キシリトールは代用甘味料ですが、市販のものは砂糖など他の甘味料を入れていることが多いのです。そのため虫歯予防効果が低くなり、逆に虫歯を作ってしまうことがあります。