歯みがきでお口の中の汚れと細菌を除去する事はむし歯予防にとても大切です。
ですが、むし歯予防には歯みがき以外にも気をつけるポイントがあるのです。
それは…『規則正しい食生活』です。

歯みがきをいくら頑張っても細菌をゼロにする事はできません。
歯みがきで少なくなった細菌にもにえさを与えてしまうとまた増えてしまいます。

食生活改善のポイントとして
●砂糖の量
●飲食の回数
●時間
●歯につきやすいもの、残りやすいものを避ける

以上が挙げられます。間食が多い方は必然と虫歯になる可能性もかなり高くなります。
規則正しい食生活で食べる氏間を決めておく事が望ましいです。
だらだらと食べてしまう習慣がある方は要注意です。
歯につきやすいキャラメルや口の中に残りやすいスナック菓子は注意が必要でしょう。
お菓子だけでなく飲み物にも注意が必要です。
スポーツ飲料、野菜ジュース、缶コーヒーなど実はかなりの砂糖の量が含まれているものが多いのです。
一日数回このような飲み物を飲まれる方はむしばになる可能性を高くしていますので注意しましょう。