みなさんこんにちわ！

ご家庭で何度も歯を磨くと思いますが今日は歯を磨くときの歯磨き粉について書きたいと思います。

ほとんどの方が1日3回歯を磨くと思いますが一番重要なのが夜の歯磨きです。

寝ている間は唾のでる量が少ないので自浄作用が低くなります。歯垢が残ったままだと細菌が繁殖し起床時には約30倍くらいの菌が増えるといわれています。

どんなに忙しい方でも夜の歯磨きはしっかりするようにしましょう。

歯を磨くときにフッ素入りの歯磨き粉を使って虫歯の予防をしてきましょう。

歯磨きをつける前に歯ブラシを濡らすと思いますが、濡らしすぎると泡立ちがよくなり口の中で泡が広がり磨きずらくなるので歯ブラシを濡らした後はよく水を切るようにしましょう！！！

歯磨き粉の量なのですが昔は歯磨き粉のなかに研磨剤がはいっているからという理由でつけすぎないほうがよいと言われていましたが今の歯磨き粉はごくわずかなので研磨剤の量は気にする必要がありません。

虫歯を予防するにはフッ素が効果的です。歯磨き粉のなかにはフッ素が含まれているので歯ブラシの面２センチくらいだして使っていただいたほうが効果的です。

ブラッシング後水ですすぐときは何度もうがいをしてしまうと、せっかくのフッ素が流れてしまいます。

すすぎは１～２回くらいがよいと思います！！！

ぜひためしてみてください。