こんにちは。

今日は、みなさんが普段口にしているものの中で

虫歯になりやすいものをご紹介します。

そもそもむし歯とは、何かと言うと

歯の表面に付着したプラーク（汚れ）が食事のたびに

栄養を取り込んで、酸を放出します。

その酸により、歯の表面が溶けてしまう事です。　

その酸を作り出す菌が糖分を栄養として繁殖してしまうので

砂糖はあまり歯に良くないとされています。

ですが、砂糖だけが虫歯になりやすいというわけではありません。

虫歯になりやすい飲み物

①炭酸飲料（コーラやジンジャエールなど）

②スポーツ飲料・栄養ドリンク（酸が強いため）

③果汁飲料（トマトジュースなど）

④乳酸飲料（カルピス・ヤクルトなど）

⑤缶コーヒー

などが上げられています。　

糖分が多く含まれているものは

できるだけ食べる時間などを決め、ダラダラと食べ続けないように

することで虫歯は予防できます。　

食べ過ぎには十分注意しましょう。