こんばんはー！毎日、パソコンや携帯に向かっている
皆さん！俯いて必死になって歯を喰いしばっていない
でしょうか？？また、のぞき込むような姿勢でねこ背に
なっていませんか？(´･_･`)
ある程度の時間が過ぎると疲れて 肩が懲ったり、首が上手くまわりにくかったり肩や顎がポキポキと音が鳴ったりなど大変な姿勢で、仕事を続けられていると思います！！
顎が固まってしまうことにより大きな口が開けられず、食事も噛みにくくなり、辛い状況になりますよねT^T？

「歯ぎしり」は、夜に寝ている時に音を立てるイメージがあると思いますが、 実際はぐっと喰いしばり音を立てない「喰いしばり」もあるのです！！！
寝ていても、昼間のストレスを解消しようとぐっと噛みこんでしまっているのです(￣^￣)ゞ それにより、起床時によく眠っていたはずなのに、肩や顎がだるいという症状が出るのです！！！
これらを予防するためにマウスピースを作製し寝ている間に装着することで、深く噛みこむことを予防することができます！！しかし、これだけでは根本的な解決はできません(´･_･`)
そのような場合、喰いしばっている人は口のスペースが小さくなっているので、これを拡げてあげる事が大切なのです！ 口の動きが制限されているので、下顎を前後や左右によく動かし、下顎を支えている筋肉を少し刺激し、ゆるめてあげることが大切になります！！
顎関節症は、日常の生活習慣によっておこっている場合が多いので、PCやスマホをする方は、常に口腔を拡げるように意識し、顎の運動をしてみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ