初めまして！歯科衛生士の田中です。

初めてのブログで緊張しています😵‍💫

ブログを見てくれるみなさまのお役に立てるように頑張ってブログ更新していきますね🆙

夏も本格的にやってきて、朝から夜まで溶けるような暑さですね🫠無性にアイスが食べたくなります、、、。みなさん、どのアイスが好きですか？私はパピコが大好きです！味ももちろんですが、形がとても好きです。小さいペットボトルみたいで可愛いです☺️夏に負けないようにこまめに休憩して、水分補給もしっかりしていきましょう！

さて、今回は高齢者歯科について書いていきます。

年齢を重ねていくにつれ、様々に身体が変化していきますが、それと同時にお口の中も変化しています。

具体的に、噛む力・唾液の分泌量・飲み込む力が衰えていきます。これらはお口のトレーニングをすることで衰えを少なくすることができます！！

トレーニング方法🏋️‍♀️

①噛む力

まず、日頃のお食事はどのような硬さですか？口腔機能検査などをして適したものを選び、日々のお食事から噛む力を鍛えていきましょう。

また、ガムを使ってトレーニングする方法もあります。右の奥歯にガムを置いたらお口を閉じて10回程度グッと噛み締めるようにします。左も同じようにします。この時に唾液がお口の中に溜まると思います。その唾液を利用して飲み込みのトレーニングもしましょう。ゴクっと大袈裟に飲み込むことで筋肉が動き、いいトレーニングになります！

②唾液の分泌量

唾液が作られる場所は耳の下・顎の下・舌の下です。ここをマッサージすることで唾液の分泌量が増えます！唾液にはたくさんの大切な役割があります。口の渇きを感じた時にマッサージしてお口の中をうるうるにしましょう。

③飲み込む力

飲み込む時に使う筋肉を鍛えるために、舌の運動をしていきます！

ぱーたーかーらーやあーいーうーべー👅を食前に言ってみましょう。10回くらいです！お口の筋肉を暖めてほぐしてあげてからご飯を食べましょう😋🍴

最後まで読んでくださりありがとうございます😊初めてのブログはどうだったでしょうか、、、

感想など教えてください！！

私たちが生きるために必要な栄養な入り口となるのがお口です。命の入り口と言っても過言ではないかもしれないですね。そんなみなさまのお口の健康をサポートさせてください👄🎶

さこだ歯科で待ってます❤️‍🔥

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　田中