こんにちは歯科衛生士城谷です🍙
雨が多くて嫌になりますね…
そろそろ梅雨明けしてほしい😣💦

さて、今月は『食育』がテーマです
6月は歯と口の健康週間でもあり、食育月間でもありました
みなさんは｢卑弥呼の歯がいーぜ｣という合言葉をご存知ですか？これは、よく噛むことでできる8つのことです！

ひ:肥満予防
よく噛むと満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎを予防できます。
み:味覚の発達
素材そのものの味がよく分かるようになります。
こ:言葉の発音はっきり
顎の発達が促されて、正しく口を開けられるようになり発音もはっきりします。
の:脳の発達
噛む力の強い人は幾何図形のテスト結果が高いというデータがあります
は:歯の病気予防
顎が良く成長し歯が綺麗に並びやすくなるので、歯磨きがしやすくなりむし歯や歯周病の予防に繋がります
が:がん予防
唾液がよく出るので食べ物と混ざり、がん予防に役立ちます
い:胃腸快調
消化吸収をよくして、胃腸の働きを活発にします
ぜ:全力投球
歯が綺麗に並んでいると、力が入りやすいので全力でスポーツができます

卑弥呼がいたとされる弥生時代では、今と比べて約6倍噛んでご飯を食べていたとされています。よく噛むだけで、こんなにもいい事があるんです😁✨
1口30回を目安に食事をしてみましょう🍴

鹿児島市中央町　医療法人篤志会　さこだ歯科
歯科衛生士　城谷