みなさんこんにちは😃
歯科衛生士のヒゴです🦷

暑いですね😵
熱中症にならないよう、こまめな水分補給を忘れないようにしましょう💦

みなさん、よく噛むとこのメリットにはどんなことがあるかご存知ですか？

・肥満防止
・味覚の発達
・言葉の発音
・脳の発達
・歯の病気予防
・ガンの予防
・胃腸快調
・全力投球

よく噛むだけなのにこんなにもあるんですね🤩
噛むことで得られるメリットが思いの外たくさんあり、生活に重要なことがとても多く含まれていることに驚きます。

食事中のポイントとしては、
・ひと口で30回噛む
・ひと口に入れる量を少なくする
・ひと口ごとに箸を置く
・食事の合間に水分をとる

などがあります🥢

また噛みごたえのある食材を選んで調理したり、薄味にすることも効果があります😋

自分がどれくらい食事に時間がかかるのか、ひと口何回噛んでいるのか、など気にかけてみてください😃
食事ひとつで健康への第一歩につながりますよ😁

鹿児島市中央町　医療法人篤志会　さこだ歯科
歯科衛生士　肥後