こんにちは、往診の馬籠です。

今回はお子様の食育につてお話ししたいと思います。

小児の食育に必要な知識には以下のようなものがあります。

1 栄養バランスの重要性：子供の体の成長に必要な栄養素がバランスよく摂取できるように主食・主菜・副菜・汁物・デザートなど、食事全体のバランスを考えることが大切です。

2 糖分や脂肪分の制限：甘いお菓子やジュースなど、糖分や脂肪分の多い食品は歯の健康にも悪影響を与えます。

そのため、子供たちにはこれらの食品を制限（与えすぎないように）することも必要です。

3 正しい食べ方の指導：食べ方にも気を配る必要があります。

よく噛んで食べることや、食事の時間をゆっくりと取る様に、日々の声掛けが重要になってきます。

4 歯磨きの指導：食事後には歯磨きをすることが大切です。

食後の歯磨きの定着・正しいブラッシング方法を身に着ける事は非常に大切です。

また、親が子供の歯磨きを見守ったり、仕上げ磨きすることで虫歯の予防にもなります。

5 歯科健診の受診：定期的な歯科健診を受けることで、虫歯や歯周病などの早期発見や予防が可能になります。

歯科医院に通うことで歯の大切さを子供の頃から学び、大人になっても定期メンテナンスの大事さを理解し、自分の歯を残せるようにしてくれる事と思います。

子供たちの日常は、やはり大人（特に親御さん）が見本です。
日々のお食事を通じて子供は体を作っていきます。今はアレルギー問題もありますがなるべく規則正しい食生活、バランスの良い食事を心がけてみてくださいね。