みなさんこんにちは😃

歯科衛生士の田畑です！

梅雨も終わって夏が来ましたね☀️

日中とても暑いので熱中症や脱水症には特に気をつけてください！！

こまめな水分補給が大切です✨

今回のテーマは『食べる事』です。

みなさんは、お食事をする際にどのくらい噛んでから飲み込んでいるのか意識したことはありますか？？

あまり意識して噛む回数を数える人は少ないかと思います。。。

聞いたことはあると思いますが、実は噛むことには、メリットがあるんです！

『メリット』

①肥満防止

→ゆっくり、よく噛んで食べることで満腹感を感じ食べ過ぎを防ぐことに繋がります！

②言葉の発達

→よく噛む事で、口の周りの筋肉をよく使い顎の発達を助け発音が綺麗になることにも繋がります。

③脳の発達

→よく噛む事で、子どもは脳が発達、大人は物忘れを予防することに繋がります！

④歯の病気予防

→よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液の作用は以前お話ししてありますが、その中に食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯などの予防にも繋がります！

他にもたくさんのメリットがあります！

お食事する際は、よく噛んで食べるように意識してみてください🦷✨

鹿児島市中央町　医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士　田畑