こんにちは、歯科衛生士の南です☺️
とっても暑くなりましたね💦

よく食べて、たくさん水分補給をして、

しっかり睡眠時間を確保して、

暑さに負けないようにしましょう☀️🙋🏻‍♂️

今日は “食育” についてお話をします🍚👄

皆さんはお食事をする時に

どのくらいの回数噛んでいますか？？

１回で10回？20回？30回？

よく噛んで食べるには

１回で” 30回以上 “噛むと良いと言われています🦷✨️

よく噛むことのメリットはたくさんあります🤩‼️

◻️虫歯予防や口臭軽減

噛むことで唾液がたくさん出るので、唾液により食べかすや細菌を流すことができます。

食事により溶けた歯を唾液による働きこ再石灰化により歯面を強くすることができます。

唾液が口腔内の細菌を洗い流すことで、最近の数を減らすことができるので、結果口臭軽減にも繋がります✨️

◻️食べ過ぎを防ぐ

よく噛むことで満腹中枢を刺激し、満腹感を得ることが出来ます。

ダイエットにも効果的です😏❤️‍🔥

よく噛むことは全身にとても良い影響を与えます😄‼️

皆さんもよく噛んで食べましょう ✊🏽

鹿児島市中央町　医療法人篤志会　さこだ歯科

歯科衛生士　南