皆さんこんにちは！歯科衛生士の田原です。6月のテーマは、虫歯予防デーについてです。

ちょっと虫歯予防デーについて調べてみたところ、

6月4日は「虫歯予防デー」というみたいです。

6月4日は、語呂合わせで「むし（虫）」と呼べますから、きっとそこからなのでしょう。

また、6月4〜10日までは「歯と口の健康週間」です。これは、虫歯予防の重要性を知ってもらうためのイベントで、特に子どもたちに歯の健康について意識してもらうための取り組みが行われます。

ということで、さて、振り返って私はといいいますと、6／4〜10の間、何をしていたか…？歯の健康にまつわることを何かしていたか…！？振り返ってみました。

6/4 カレーを食べました！

具材を一緒に煮込まずに、具材だけ蒸し焼きにしてからルーの上に乗っけるスタイルにしてみました。見た目が一気にオシャレになりました。

さらにご飯は、大葉を千切りにして、炊きたてのご飯に散りばめらてみました。

これは最近買った、キラキラ輝いて美味かった海鮮弁当に影響されてしてみました。

その弁当は、ツヤのある酢飯に大葉と胡麻がはいっていたんです。それがおいしすぎておいしすぎて、少し真似てみました。

デーンッ☆

しかし、私は、その美味しすぎたカレーを食べたら、お腹壊したんです。

そう、最近の食生活がそんなに胃腸に優しいものを食べてなかったんですね、

お野菜も添えもんみたいな感じです。

カレーにも、パプリカやキノコ、ナスなどいれてはいましたが、最近の脂質の量が多かったのか、腸が重たくなってしまったんです。

カレーのルーにも脂分が意外と多いんですね〜。カレーの食べ過ぎという可能性もありましたが、、

ここで決意しました。

「胃腸に優しいものを食べよ、野菜もちゃんと食べよ、脂質あんまり取りすぎないようにしよ、健康になろ、健康にもっと気を遣おう…」……と

さて、ここで歯の話に戻りますが、

健康を決意した私は、もちろん歯磨きのあと、フロスもちゃんとしました。

そしてベロも軽く磨いて、うがい薬も使いました。

歯の健康は、完璧です。

やはり歯の健康を気をつけようと思ったら、毎日の歯磨き、すごく大事です。

しかも、その歯や歯茎の状態や、その日食べた食べ物に合わせて歯磨を頑張るか頑張らないか決めてくのもありです。

私はたまたまカレーを食べてニオイがするものを食べたので念入りにしてみましたが、

甘いものをダラダラ食べている人、甘いジュースよく飲んでる人はやはり、念入り歯磨きにフッ素などを使用した歯磨き方法もありでしょう。

その日のリスクに応じて歯磨き方法を変えるというのが歯の健康に気を使えてることになりますので、皆さんも気にかけてみてください！

さて、皆さんは6/4何をしてましたか？

鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科衛生士 田原