気になる口臭、その原因と正しい向き合い方

エフエム鹿児島で毎週金曜日に放送されている「スマイルライフ」では、さこだ歯科 理事長の迫田がお口の健康や歯科医療に関する情報をお届けしています。

今回のテーマは「口臭」です。

「自分の口臭が気になる」「家族に口臭を指摘された」という経験はありませんか。

口臭は人に相談しにくい悩みの一つですが、正しい原因を知ることで適切な対策ができます。

実は、口臭の約8割以上はお口の中に原因があるといわれています。

口臭の主な原因とは

口臭の主な原因は、お口の中の細菌が作り出す「におい成分」です。

細菌が、はがれた粘膜や食べかすなどのたんぱく質を分解すると、においの原因となるガスが発生します。

特に、

• 歯周病
• 舌の汚れ（舌苔）
• 磨き残し

などがあると、口臭が強くなりやすくなります。

歯周病が進行し歯周ポケットが深くなるほど、においの原因となるガスが多く作られることも分かっています。

生理的な口臭と病気による口臭

口臭には、生理的なものと病気によるものがあります。

例えば、

• 朝起きたとき
• 空腹時
• 緊張しているとき

などは唾液が減少するため、一時的に口臭が強くなることがあります。

これは誰にでも起こる自然な変化であり、過度に心配する必要はありません。

一方で、強い口臭が続く場合は、

• 歯周病
• 虫歯
• 合わない被せ物

などが原因となっていることがあり、治療によって改善が期待できます。

毎日のセルフケアが大切です

口臭予防には毎日のセルフケアが欠かせません。

歯みがきに加えて、舌を奥から手前へやさしく磨くことも効果的です。

また、

• よく噛んで食べる
• 水分をこまめに摂る
• 唾液をしっかり出す

ことも、お口の乾燥を防ぎ、口臭予防につながります。

一方で、強い香りの食品やマウスウォッシュだけでは根本的な改善にはならないため、原因に応じた対策が大切です。

歯科医院で原因を調べることができます

近年では、口臭の成分を機械で測定し、原因を詳しく調べる検査も行われています。

歯周ポケットの深さやお口の乾燥状態などもあわせて確認することで、より適切な治療やケアをご提案できます。

「口臭が気になる」「本当ににおっているのか不安」という方も、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

まとめ

口臭は、お口からの大切なサインであることがあります。

毎日のセルフケアと定期的な歯科健診によって、多くの口臭は予防・改善が期待できます。

気になる症状がある方は、原因を知ることが解決への第一歩です。

さこだ歯科では、お口の健康状態を確認し、一人ひとりに合わせた予防や治療をご提案しています。お気軽にご相談ください。

エフエム鹿児島「スマイルライフ」では、迫田理事長が歯とお口の健康について毎週お話ししています。今後も放送内容をホームページでご紹介してまいります。

（2026年7月17日放送分）