朝起きると歯が痛むということはありませんか。

その原因は寝ている間の歯ぎしりや食いしばりです。歯ぎしり・食いしばりはよく耳にしますし、それほど問題ではないと感じるかもしれません。しかし、これらは歯を悪くしていくため心当たりがある方はぜひ下記をご覧ください。

皆さんは歯が１日にどれくらいの時間噛んでいるかを知っていますか？

実は歯と歯が合わさっている時間というのはとても短く、正常な場合で約20分ほどといわれています。通常、お口を閉じているとき唇は閉まっていますが、上の歯と下の歯の間には安静空隙といって、２～３㎜の隙間があります。口を閉じているとき、いつも上下の歯が接触している人はTCH（tooth contact habit）・歯列接触癖という癖になっている状態です。

このように食べているとき以外も噛んでしまっていると、必要以上に歯に大きな負担がかかってしまうのです。寝ているときも同じで、ぎゅっと食いしばったりギリギリと歯ぎしりをしていると歯が悪くなってしまいます。

ご家族と一緒に寝ている方だと、指摘をされて歯ぎしりをしていることに気づくことがあると思います。しかし一人で寝ている方は寝ている間のことはわからないですよね。実は夜間に歯ぎしり・食いしばりをしている方には目印があります。

このような症状がある方は、歯ぎしり・食いしばりを疑ってください。

歯ぎしり・食いしばりを放っておくと知覚過敏の症状がでたり、ひどい場合は歯が割れてしまうこともあります。

治療法

マウスピースを作成します。

夜寝るときにマウスピースをはめて寝ていただくことで、歯や顎に加わる力を軽減します。マウスピースは2回の来院で作成できます。１回目に型取りを行い、2回目にはできあがってくるので歯科医院ではめた際の調整を行い、その日の夜から装着していただけます。装着したマウスピースをみると、どれくらい歯ぎしりをしているのかがわかります。

定期健診の際に確認し調整もおこないます。集中したり、ストレス過多の人は日中も歯ぎしり・食いしばりをしていることがあります。その場合は日中にマウスピースをつけていただくことも可能です。

マウスピースの管理法

マウスピースは使用したら何もつけていない歯ブラシでこすり洗いをしてください。

歯磨き粉をつけて洗ってしまうと、研磨剤によってマウスピースに傷がついてしまうため、お水だけで大丈夫です。洗ったあとは、入れ歯洗浄剤につけておくと汚れを化学的にも除去できるためおすすめです。