みなさんこんにちは( ??o?? )！
みなさんは8020運動を、ご存知ですか？
8020運動とは、80歳で20本の歯を残そう
という運動です。

20本の歯が残っていることで、美味しく
食事をすることができ、なおかつたくさんの
メリットがあります。

??よく噛むことのメリット

■肥満を予防します
満腹感を得られるので、食べ過ぎの防止になります。

■唾液の分泌を促します
大量の唾液は細菌を洗い流し、むし歯・歯周病を予防します。消化酵素アミラーゼがでんぷんを分解し、消化吸収を助けます。味覚が敏感になり、食べ物の味がよくわかるようになります！

■表情がイキイキ！
咀しゃく筋や表情筋が鍛えられ、言葉や表情が生き生きします。

■脳が活性化されます
脳の血流が活発になり、反射神経や記憶力、集中力などが高まります。 寝たきりや認知症の予防にもつながります。

■よく噛むと唾液で口の中が潤います
唾液は1日に、1．5～2リットル分泌されるといわれますが、「よく噛む習慣」がなくなると減少します。よく噛まなくなった現代人は唾液が減少気味です。

永く美味しく食事をしてために一本でも
多くの歯を残していけるよう日頃からの
お手入れが大切ですね( ?o? )/