みなさんが普段何気なくしている『呼吸』は鼻からですか、それとも口からですか？実は、無意識のうちに口呼吸を行っている人が多いのをご存知ですか？

本来、鼻呼吸は小さい頃に習慣化されますが、鼻炎や悪習癖などで口呼吸が癖づいてしまうことがあります。そのままにしておくと口呼吸の人は口が開いているため、口の中が乾燥しやすく、虫歯が増えてしまう可能性が高くなります。なぜかというと、お口が乾燥することにより本来の唾液の量が少なくなるからです。
そもそも唾液には溶けた歯を修復する再石灰化作用、口の中の汚れを唾液によって洗い流す自浄作用、唾液に含まれる抗菌物質が粘膜などを保護する抗菌作用、細菌の繁殖を抑える緩衝作用などがありますがこれらの作用が低下すると虫歯だけでなく、歯茎が腫れやすくなり歯周病が進行しやすくなります。さらには歯の表面も乾燥してしまうため、汚れがこびりつきやすく着色しやすくなりますし、もっと厄介なことに口臭の原因にもなります。

その他には風邪を引きやすい、アレルギーを起こしやすい、顔の筋肉がたるむなどのデメリットもあります。
また、姿勢が悪くなったり肌荒れも起こしやすくなるなど口呼吸には良い事がないのです。

口呼吸になってしまうのは鼻炎で鼻で呼吸ができにくくなるためと思われていますが、口で呼吸する事で雑菌を吸い込んで鼻炎になるなど卵が先かニワトリが先かの話になってしまいます。

普段の生活で口を閉じて鼻で意識して呼吸をする、それを習慣化させる事がとても大切なんです。