今の時期、風邪やインフルエンザなど流行しています。

予防策として手洗い、うがいは基本とされていることですが今回はうがいについてお話したいと思います。

うがいには大きく分けて2種類あります。

ひとつは口の中をくちゅくちゅ、ぶくぶくとゆすぐ洗口という方法。虫歯や歯周病予防に効果があります。

ガラガラ、と喉で行ううがいは含そうといいます。こちらは上気道の炎症の緩和が目的ですので風邪などの予防に効果的です。

このように『うがい』といっても目的は違うので使い分けることが大切です。

忙しい社会人の方は朝、夜は歯磨きができても昼が難しい場合があります。

大まかな口の中に残っているたべかすもうがいで洗い流すことができます。どうしても歯磨きが難しい場合はせめて洗口うがいをするようにしましょう。

人と会話などする中で口の中からは殺菌成分のある唾液が出てきます。

朝と夜はしっかりみがくようにしましょう。