実は間違ってる歯磨き習慣
2026.04.20
みなさん、毎日歯磨きしてますよね！
でもその磨き方、実は『逆効果⁉️』になっているかもしれません。
まず一番多いのが「強く磨けばキレイになる」という勘違いです！これ、完全に 逆なんです😓
力を入れてゴシゴシ磨くと、歯の表面が削れたり、歯ぐきが下がったりします。いわゆる知覚過敏の原因にもなります！
歯ブラシは『優しく当てるだけ』で十分です！むしろ軽い力で細かく動かす方が、しっかり汚れは落ちます✨✨
次に「長く磨けばOK」という考え方です。
もちろん短すぎるのはNGですが、大事なのは『時間より質』です❗️
ダラダラ3分磨くよりも、1本1本を意識して磨く2分の方が圧倒的に効果的なんです😁
特に磨き残しが多いのは、歯と歯ぐきの境目、奥歯、そして歯と歯の間です！このあたりを意識するだけで、仕上がりはかなり変わります😊
そして最後に、一番伝えたいのが「フロスの重要性」です‼️
正直ここができている人はかなり少ないです❗️
どれだけ歯ブラシを頑張っても、歯と歯の間の汚れは6割程度しか取れないと言われています❗️
つまり、フロスを使わない限り『磨き残しがある前提』なんです❗️これ本当に最重要です😱
面倒に感じるかもしれませんが、1日1回、夜だけでもいいのでフロスを通してみてください。
「ちゃんと磨いてたつもりなのに…」と実感するはずです。🥹
歯磨きは毎日のことだからこそ、やり方次第で差が出ます。
少し意識を変えるだけで、将来の歯の本数も大きく変わります。
『頑張ってるのに結果が出ない』人は、一度やり方を見直してみてください。
鹿児島市中央町 医療法人篤志会 さこだ歯科
歯科医師 佐藤
